2023年10月21日，在中國(guó)睡眠研究會(huì)第十五屆全國(guó)學(xué)術(shù)年會(huì)上，中國(guó)睡眠研究會(huì)中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常委謝繼炯做了《睡眠文化構(gòu)建與實(shí)踐》的主題講座，首次從睡眠文化的角度，幫助解決高質(zhì)量的睡眠。

　　謝繼炯在講座中指出，失眠主要是因情志所傷導(dǎo)致的陰陽(yáng)失衡的一種外在表現(xiàn)。心病不除，難有療效。所以，精神和意識(shí)很重要。在大量調(diào)理失眠患者經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，他從什么是睡眠文化、睡眠文化的臨床意義、睡眠文化意識(shí)、睡眠文化思維、睡眠文化構(gòu)建等五方面進(jìn)行了具體闡述，提出跳出失眠看問(wèn)題，整體把握，系統(tǒng)觀察，善抓主證，辯證論治。

　　睡眠文化意識(shí)

　　醫(yī)者和患者，調(diào)理者與被調(diào)理者都要有睡眠文化意識(shí)。精神和意識(shí)很重要，情志疏導(dǎo)是首要的。

　　看得透、想得開(kāi)、放得下，秉承健康的生活方式是睡眠文化意識(shí)的核心所在。

　　睡眠文化思維

　　主要包括道思維、易思維、象思維、天人相應(yīng)思維、 整體思維、 辯證思維，等等。 跳出失眠看問(wèn)題，整體把握，系統(tǒng)觀察，善抓主證，辯證論治。

　　不管什么思維，讓人人享有好睡眠就是好思維。

　　睡眠文化構(gòu)建：觀念構(gòu)建和行為構(gòu)建。

　　觀念構(gòu)建：文化焦慮→文化定力。

　　增強(qiáng)自覺(jué)是前提。

　　相信自己是關(guān)鍵。

　　心理暗示要不得。

　　舍得。

　　靜則生慧。

　　行為構(gòu)建：主要指健康有趣的生活方式 (9+1)。

　　9指九種非藥物療法(話療、食療、足療、 穴療、 氣療、 香療、 音療、色療、動(dòng)療) ，心理疏導(dǎo)、飲食文化、香療文化等，都屬于文化范疇。

　　1 指中藥調(diào)理，告訴患者每種藥的性味歸經(jīng)以及配伍原則，讓服用中藥成為一種自覺(jué)的文化體驗(yàn)活動(dòng)。