如果你能走，那你就能跑步……

　　隨著跑步熱潮的來襲，“為什么要跑步”這個(gè)問題也順勢(shì)被拋了出來，每一個(gè)跑者心中都存留著不同的答案。減肥、釋放、交友等等，不管是哪一種，它，是一個(gè)很劃算的運(yùn)動(dòng)，不需要太多投入，卻可以收獲不同的體驗(yàn)。

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　　收獲更多靈感

　　如果你從事的工作類似于寫作、音樂、藝術(shù)或設(shè)計(jì)的話，跑步可以讓你的思維更加敏銳。在跑步時(shí)，心緒在一定程度上是可以游離在身體之外的，這種狀態(tài)接近于瑜伽的“冥想”，能讓你天馬行空地想起更多有創(chuàng)意的事情，如果及時(shí)記錄下來，或許你也能寫一本像村上春樹一樣美的圖書。

　　變得更靠譜

　　跑步不僅是對(duì)體能的修煉，還會(huì)影響到人們的心境。當(dāng)你每天為了一個(gè)目標(biāo)而努力時(shí)，你會(huì)變得更專注，也更在乎目標(biāo)對(duì)于你的價(jià)值;當(dāng)這種心態(tài)轉(zhuǎn)移到工作上，你的老板就會(huì)發(fā)現(xiàn)你原來是一個(gè)這么靠譜并且有價(jià)值的人。

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　　每天比別人多活兩個(gè)小時(shí)

　　不管是晨跑還是夜跑，都是在體驗(yàn)?zāi)切┧瘧杏X的人們感受不到的快樂，你比別人優(yōu)先享受到今天的陽光，也能在初雪到來的街道上踩上第一腳;在別人焦慮起床、瘋狂排隊(duì)的時(shí)候，你可能已經(jīng)悠哉地準(zhǔn)備好了一天的計(jì)劃，這種感覺是會(huì)讓人上癮的。

　　你將得到一個(gè)真正的朋友

　　我們都會(huì)經(jīng)歷生活中的不同階段，包括我們跑得更少的時(shí)候。你可能得到一個(gè)要求更多時(shí)間的工作。你可能不得不花費(fèi)更多時(shí)間照顧孩子。也可能你僅僅是去度假或者周期性休息。這都沒問題。跑步根據(jù)你的情況來調(diào)整它自己。最好的事情是，跑步在你需要它的時(shí)候，隨叫隨到。

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　　更快戒掉惡習(xí)

　　抽煙、酗酒、暴食···它們能讓人產(chǎn)生強(qiáng)大的滿足感，所以很難戒掉。根據(jù)研究表明，跑步給人帶來的愉悅，和這些惡習(xí)的影響是差不多的，所以在觀察那些愛上跑步的人時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們身材不錯(cuò)，而且還跑得很開心。

　　減脂又塑身

　　還有比跑步更廉價(jià)、更有效、更健康的減肥方法么?答案是NO!20-30分鐘的慢跑幾乎可以讓你全身每一個(gè)地方都得到鍛煉;如果堅(jiān)持40分鐘以上，身體儲(chǔ)備的能源——脂肪，就開始被調(diào)動(dòng)起來，這時(shí)候就能達(dá)到減脂、塑身的目的嘍!跑步時(shí)不必追求速度，而是應(yīng)該保持呼吸與步伐協(xié)調(diào)又舒適的狀態(tài)，簡單來講不應(yīng)該感覺肌肉酸痛或者氣喘吁吁。

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　　跑步從距離到時(shí)間，都沒半點(diǎn)虛假，你付出多少將會(huì)收獲多少。（文章內(nèi)容來源于網(wǎng)絡(luò)素材搜集）