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每天跳繩 20 分鐘!邯鄲一小學(xué)“蹦蹦跳跳”防疫情

來源:燕趙晚報編輯:保存2020-01-30 09:49:17
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  燕趙晚報訊(融媒體記者 王鐸)面對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情,如何有效保證少年兒童的安全健康呢?近日,邯鄲市一小學(xué)因地制宜,及時安排家庭運(yùn)動課程,其中 " 每天跳繩 20 分鐘 " 備受孩子和家長喜愛。

  步驟一是穿運(yùn)動服或輕便服裝,穿軟底兒布鞋或運(yùn)動鞋;步驟二是跳繩的長度單腳踩住繩兩端,拉到胸口的位置;步驟三是手上技術(shù)要點(diǎn),兩手上臂貼近身體,手腕用力減少繩的運(yùn)行周長 ......

  邯鄲市叢臺區(qū)新城小學(xué)校長李志峰擔(dān)任運(yùn)動課程的 " 明星講師 ",主要通過網(wǎng)絡(luò)講解 " 跳繩 " 要領(lǐng),要求每人每天跳繩 20 分鐘或獨(dú)立完成 500 個,并安排教師上網(wǎng)檢查 " 作業(yè) " 完成情況。

  " 阻擊疫情,健康由我,讓我們一起運(yùn)動起來吧!" 不少家長認(rèn)為,特殊時期不外出、不聚會、不參加集中性活動,通過簡單易學(xué)的跳繩,既鍛煉身體,又活躍氣氛,還增進(jìn)了一家人的感情。

  (燕趙晚報)

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